Treino 09/03

Domingo é dia de academia vazia!

Treino de peito:

Crucifixo declinado - 15.13.10.8
Supino inclinado 30° - 4x15
Supino inclinado - 4x15
Crucifixo reto - 4x15
Supino inclinado - 4x15
Crucifixo + pullover - 4x15
Elevação lateral - 5x15
Abdominal solo - 4x15
Abdominal maquina - 4x15