Se você já disse essa frase: “Eu não quero ficar tão grande, só quero crescer um pouco” ou então “Quero ganhar só um pouco de massa e manter”. Um aviso: você terá muita sorte se conseguir ficar metade do que quer, mesmo treinando como louco!
Portanto, se alimente bem, treine corretamente e pesado!
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